随着年龄增长许多变化肉眼看得见，无论从外表或者体态上看，都有老年人特征，因此不服老不行，要通过良好生活习惯养成抗衰老，同时让身体保持健康，否则被某些老年性疾病盯上，生活质量下降之外寿命还可能缩短。那么，是否人一衰老，各种疾病都会到来呢？

人一老各种病都来了，这种说法虽然夸张，但却在不少人身上得到验证，此时要预防的疾病种类很多，包括关节病变、老年痴呆症、恶性肿瘤、三高疾病等，在衰老过程中逐渐走下坡路，器官功能降低，免疫力下降。

【资料图】

如果没有配合各种好习惯养成，并且落实检查，确实患病的风险增加，有的人是因为疾病严重，入侵后让患者措手不及才寿命缩短的，应该去了解怎样的生活方式能为健康加分。

哪些事情不能做太勤快？

1、勤清洁

中老年人在保养时有的事情不能做太过勤快，否则对健康不利，例如太过讲卫生，身体清洁频率很高，且在清洁时方式不正确，这种行为不可取。在大多数人观念里，讲卫生一定是好习惯，只要多清洁一定能减少细菌滋生，污垢累积，进而让疾病远离。

但是，肛门，隐私部位的清洁要注意细节，就算要清洁也应该用清水，同时频率合理。有的人有洁癖，不断清洁的情况下还多用沐浴露，洗涤剂，可能会破坏这些重点部位的菌群平衡，酸碱平衡，这些部位的自我清洁能力反而失去了。

2、勤进补

可不要频繁进补，服用各种滋补类型的保健品或者药物，以免给健康造成影响。

不少上了年纪的人在养生过程中以多吃滋补类型药材为主，常见的红参、人参、冬虫夏草、枸杞、西洋参等经常用，用这些药材来炖汤或者泡水喝，觉得里面有营养成分，药物成分可以强身健体，提高抵抗力，从而预防某些病症。但是，是药三分毒，如果随意乱用，过度进补，反而无法取得效果。

3、勤锻炼

生命在于运动，虽说锻炼是增强免疫能力，延缓衰老且调节内分泌好的方式，还能通过运动让代谢能力提高，不断代谢过程中消耗多余能量，从而调节指标，控制体重，但不代表运动频率越高越好。

如果一天运动两三次，每次时间都很长，且进行的运动项目强度大，会让身体被过度透支，甚至加速骨骼，关节磨损，退行性变，这种看似勤快好的生活方式弊大于利，就算要运动也应该掌握技巧。

关键词：